Per mantenersi giovani, belli e in forma occorre tanto impegno, seguire una dieta sana ed equilibrata, fare attività fisica e ultimo ma non meno importante attingere a quanto la natura ci offre per garantirci un naturale benessere. Valida alleata nel nostro proposito di salvaguardare la nostra salute è la frutta secca.

La noce è frutta secca a guscio, ad elevato contenuto di grassi buoni e ricco di vitamine e sali minerali, in particolare il magnesio, che favorisce il recupero delle energie. Sono altresì ricche di fibre e i sali minerali abbondano: calcio, ferro, fosforo e potassio.
Questo le rende un alimento ideale prima e dopo l’allenamento, soprattutto per chi pratica sport come il nuoto o la corsa.